Murph 2025

Es ist wieder so weit: der "Murph Memorial Day" steht vor der Tür!

Murph ist ein sogenanntes Hero Workout & aufgrund seiner Hintergrundgeschichte auch gleichzeitig eines der bekanntesten. Es ist dem 2005 verstorbenen Soldaten Michael Murphy gewidmet und wird jedes Jahr am Memorial Day in CrossFit Boxen auf der ganzen Welt absolviert!

Murph - For Time:

1 Mile Run

100 Pull-Ups

200 Push-Ups

300 Air Squats

1 Mile Run

Typischerweise wird das Workout mit einer 14lb Gewichtsweste bei den Frauen und einer 20lb Weste bei denn Männern gemacht.

Wichtig:

In der Box werden wir gemeinsam am Samstag, dem 24.05 um 09:30h, 10:30h und 11:30h Murph absolvieren!

Hier wird jede:r die Möglichkeit haben das WOD entsprechend seines Fitnesslevels zu meistern. Es wird sowohl eine Individual, als auch eine Team Variante geben!

GET READY!